슬개골연골연화증증상치료운동(앞통증,소리)

슬개골연골연화증안녕하세요. 기슭입니다. 여름 건강을 위해서 운동을 많이 해요. 산을 찾는 사람도 많아졌어요. 요즘은 예전과 달리 여자분들도 산에서 자주 만나요. 산은 다른 운동과 달리 주의해야 할 것이 많지만 특히 무릎 건강에 신경을 써야 합니다. 여성분들은 무릎이 시큰거리는 소리가 나고 점점 딱딱해지는 연골연화증이 잘 생기기 때문입니다. 오늘은 젊은 여성들에게 흔히 있는 연골연화증이 무엇인지 증상과 치료, 좋은 운동에 대해서 말씀을 드렸는데요. 슬연골연화증연골 연화증은 연골의 경도를 잃고 부드러워지는 증상입니다. 연골은 무릎 관절 뼈에 가해지는 외부 충격을 완화하고 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여 관절이 부드럽게 움직이도록 돕는 부분입니다. 슬연골연화증이란 무릎뼈를 덮어 슬개골과 대퇴골이 부딪히는 면의 연골이 부드러워지거나 약해져 변형되는 증상을 말합니다. 슬개골연골연화증이라고도 합니다.슬개골연골연화증이 있으면 부종이 발생하거나 병이 지속되면 연골 표면이 갈라지고 닳아 버리며 말기에는 연골이 완전히 소실되어 뒤에 슬골이 노출되기도 합니다. 연골연화증의 증상증상은 무릎 앞의 결림이나 사각, 딸깍 소리가 날 수 있습니다. 평소에는 통증이 없으면 걷거나 달릴 때, 점프할 때 무릎 앞에 통증이 생깁니다.무릎을 구부리거나 쭈그리고 앉으면 통증이 심해져요.다리를 뻗을 때 무릎에 통증이 있어요.계단을 오르내릴 때 통증이 심해져요.활동 중 반복적으로 무플에 물이 고입니다.증상 악화와 호전이 반복됩니다.무릎을 구부릴 때 뼈에서 삐걱거리는 소리가 납니다. 연골연화증의 원인강하게 부딪혀 외상을 입었을 때, 무릎뼈에 과도한 압력이 가해졌을 때 연속적으로 오르막길을 오르내리며 무릎뼈와 관절에 무리한 힘이 반복적으로 가해졌을 때, 무릎뼈가 제자리를 벗어나는 탈구가 있을 때 남성보다 근육량이 적은 여성에게 많이 발생합니다. 연골연화증 치료초기에는 운동을 삼가고 충분한 휴식을 취하면 어느 정도 회복이 가능합니다. 통증이 심할 경우 하루 이틀 얼음찜질을 하고 약물치료, 물리치료, 운동요법 등 보존적 치료로 증상을 완화할 수 있습니다.통증은 진통소염제를 복용하고 스트레칭, 요가, 근력운동을 이용하여 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 도움이 됩니다. 연골 연화증 운동슬개골연골연화증을 앓고 있는 사람들의 경우 안쪽 광근이라는 근육이 굉장히 약해져 있는 경우가 많기 때문에 이 근육을 강화시키는 운동을 하게 되면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 내측 광근 운동수건을 말아 무릎 밑에 놓습니다.허벅지 근육을 수축시키고 발 뒤꿈치를 들면 무릎을 펴줍니다.다시 굽혀요. 이동작을 15회, 하루 3회 반복합니다. 굳어진 대퇴직근의 스트레칭도 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.이렇게 오늘은 무릎 통증, 소리가 나는 증상인 연골연화증의 증상과 운동에 대해서 간략하게 알아봤습니다. 참고해주세요.