역시 무더운 여름 날씨로 하루하루를 열심히 하고 있습니까? 역시 무더운 여름 날씨로 하루하루를 열심히 하고 있습니까?
여름이기 때문에 자신의 체중 관리를 하기 위해 헬스장이나 운동으로 근육을 늘리면서 다이어트를 하고 있습니까? 여름이기 때문에 자신의 체중 관리를 하기 위해 헬스장이나 운동으로 근육을 늘리면서 다이어트를 하고 있습니까?
내 배 둘레는? 저도 다이어트는 평생 숙제이기 때문에 홈트도 하고, 무거운 몸을 이끌고 헬스장을 향해 다시 뛰어다니고, 천국의 계단도 오르고 내리면서…천사도 있고, 무게도 있어서, 체중관리를 하고 있습니다.(하아..다이어트는 언제 끝나나요?) ㅜ 제 배둘레는? 저도 다이어트는 평생의 숙제이기 때문에 홈트도 하고, 무거운 몸을 이끌고 헬스장을 향해 다시 뛰어다니고, 천국의 계단도 오르락내리락 하면서…천사도 있고, 무게도 있어서, 체중관리를 하고 있습니다.(하아..다이어트는 언제 끝나나요?) ㅠㅠ
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하아…하아···
여름에만 운동의 목적을 조금은 확실하게 갖고 체중관리를 해서 예쁜 소근육도 만들어 가야겠다고 결심할 때까지 합리화시킬 수 있는 것 같아요~~ㅎㅎ 그렇게 해서 가을이나 겨울이 되면 두꺼워지는 옷깃 사이에 숨는 근육(?)을 잘 가리면 좋을 것 같아요~~ 여름에만 운동의 목적을 조금은 확실하게 갖고 체중관리를 해서 예쁜 소근육도 만들어 가야겠다고 결심할 때까지 합리화시킬 수 있는 것 같아요~~ㅎㅎ 그렇게 해서 가을이나 겨울이 되면 두꺼워지는 옷깃 사이에 숨는 근육(?)을 잘 가리면 좋을 것 같아요~~
힙하게 입으면 좋겠는데?? 음식이랑 담을 쌓으려면 요즘 스트레스가 엄청 심하니까 과자도 먹어야 하고 바닐라라테도 먹어야 하고 술도 마셔야 숨쉬고… 계속 입을 쉬지도 못하고 먹는데… 친구가 다이어트 플래너로 활동하는데 갑자기 먹으면서 관리했더니 돈은 3~4배 쓴대… 혼났어요 그래서 운동하는거야… 소심하게 대답했는데… 일단 한달을 자기 얘기만 들으라고 하는데…. (물어볼까…)… 싸울지는 아직 모르겠죠 힙하게 입으면 좋겠는데?? 음식이랑 담을 쌓으려면 요즘 스트레스가 엄청 심하니까 과자도 먹어야 하고 바닐라라테도 먹어야 하고 술도 마셔야 숨쉬고… 계속 입을 쉬지도 못하고 먹는데… 친구가 다이어트 플래너로 활동하는데 갑자기 먹으면서 관리했더니 돈은 3~4배 쓴대… 혼났어요 그래서 운동하는거야… 소심하게 대답했는데… 일단 한달을 자기 얘기만 들으라고 하는데…. (물어볼까…)… 싸울지는 아직 모르겠죠
건강한 삶, 건강한 삶
요즘 제 친구들처럼 운동과 개인 건강관리를 다이어트 플래너라고 하는 또는 체형관리사라고도 불리는 직업군이 생겨 맞춤형 운동 프로그램으로 체형에 맞는 운동 및 체중관리, 식단관리, 운동량을 기준으로 하면서 식이조절, 행동수정용법, 운동요법 등 전문가로서 개인의 맞춤 트레이너 및 관리사로 활발하게 활동하지만··· 요즘 제 친구들처럼 운동과 개인 건강관리를 다이어트 플래너라고 하는 또는 체형관리사라고도 불리는 직업군이 생겨 맞춤형 운동 프로그램으로 체형에 맞는 운동 및 체중관리, 식단관리, 운동량을 기준으로 하면서 식이조절, 행동수정용법, 운동요법 등 전문가로서 개인의 맞춤 트레이너 및 관리사로 활발하게 활동하지만···
is 뭔들 운동만 하면 돼!! is 뭔들 운동만 하면 돼!!
단시간에 빠른 효과를 보기 위해서는 전문가의 도움이 가장 빠르니까요!! ~~(하…그래도 친구와 사이가 소원해질까..이봐(웃음) 단시간에 빠른 효과를 보기 위해서는 전문가의 도움이 가장 빠르니까요!! ~~(하…그래도 친구와 사이가 소원해질까..이봐(웃음)
다이어트 플래너들도 요즘 적극적으로 추천하는 운동법에는 필라테스와 헬스를 같이 하면 더 효과적인 운동을 할 수 있다고 많이 추천하고 있어~~ 그래서 헬스장과 필라테스 센터를 같이 운영하는 곳도 정말 많이 생겨나고 있는 추세라고 생각해요 ~~ 다이어트 플래너들도 요즘 적극적으로 추천하는 운동법에는 필라테스랑 헬스를 같이 하면 더 효과적인 운동을 할 수 있다고 많이 추천해~~ 그래서 헬스랑 필라테스 센터를 같이 운영하는 곳도 정말 많이 생겨나고 있는 추세인 것 같아요~~
GX룸에 필라테스가… GX룸에 필라테스가···
피트니스를 하면서 일상생활에서 많이 사용되는 근육과 몸의 큰 근육이라고 할 수 있는 근육을 잘 키우고 더욱 강화시킴으로써 오늘은 여름이 다가오면서 써보는 필라테스와 피트니스를 병행하면 좋은 점에 대해 글을 올려보도록 하겠습니다! 피트니스를 하면서 일상생활에서 많이 사용되는 근육과 몸의 큰 근육이라고 할 수 있는 근육을 잘 키우고 더욱 강화시킴으로써 오늘은 여름이 다가오면서 써보는 필라테스와 피트니스를 병행하면 좋은 점에 대해 글을 올려보도록 하겠습니다!
필라테스는 전신운동이죠! 온몸을 사용한다는 것은 우리 몸의 혈액이 여기저기 잘 순환해서 운동을 하고 있다는 뜻입니다. 필라테스 동작에는 유연성을 길러주고 근육을 이완시키는 동작들이 많아 근육의 위치를 올바르게 사용하고 버티면서 근지구력까지 키우면서 몸의 밸런스와 세밀한 근육, 속 근육을 잘 사용하여 몸의 안정화를 지킴으로써 통증완화와 라인을 깔끔하게 잡아줄 수 있다, 그래서 우리의 신체구조를 아주 잘 이해하고 있는 운동이기도 합니다! 필라테스는 전신운동이죠! 온몸을 사용한다는 것은 우리 몸의 혈액이 여기저기 잘 순환해서 운동을 하고 있다는 뜻입니다. 필라테스 동작에는 유연성을 길러주고 근육을 이완시키는 동작들이 많아 근육의 위치를 올바르게 사용하고 버티면서 근지구력까지 키우면서 몸의 밸런스와 세밀한 근육, 속 근육을 잘 사용하여 몸의 안정화를 지킴으로써 통증완화와 라인을 깔끔하게 잡아줄 수 있다, 그래서 우리의 신체구조를 아주 잘 이해하고 있는 운동이기도 합니다!
Previous image Next image 필라테스 그래서 필라테스 센터에서 매트 또는 기구, 소품 등 다양한 기구의 도움을 받거나 혹은 기구를 이용하여 몸의 균형 잡힌 몸과 근육을 오래 사용하면서 안의 근육을 채워두고 Previous image Next image 필라테스 그래서 필라테스 센터에서 매트 또는 기구, 소품 등 여러가지 기구의 도움을 받거나 혹은 기구를 이용해서 몸의 균형잡힌 몸과 근육을 오래 사용하면서 안의 근육을 채워놓고
헬스장으로 이동하여 근육의 볼륨감을 줄 수 있도록 무게를 높이면서 큰 저항으로 바디라인을 잡아주는 것이 가장 최고의 몸매관리를 하는 비결이래요~ 헬스장으로 이동하여 근육의 볼륨감을 줄 수 있도록 무게를 높이면서 큰 저항으로 바디라인을 잡아주는 것이 가장 최고의 몸매관리를 하는 비결이래요~
큰 근육은 헬스!! 웨이트에만 집중하면 스트레칭에 소홀해져 관절의 가동성이 점점 제한될 수도 있습니다. 기구 필라테스를 통해 부상 예방과 코어 강화뿐만 아니라 유연성과 자세 교정도 함께 할 수 있으며 헬스를 통해 근육의 볼륨을 높이고 점진적으로 무게를 늘려 저항을 높인다! 필라테스와 피트니스를 같이 해서 더 빠른 시일 내에 효과를 보는 것이 좋지 않을까요? ^^그리고 제일 중요한 식단이네요~~이것은 전문가의 도움을 받아도 본인이 약속을 안지키면 잔소리만 하는 플래너가 되겠죠?? 큰 근육은 헬스!! 웨이트에만 집중하면 스트레칭에 소홀해져 관절의 가동성이 점점 제한될 수도 있습니다. 기구 필라테스를 통해 부상 예방과 코어 강화뿐만 아니라 유연성과 자세 교정도 함께 할 수 있으며 헬스를 통해 근육의 볼륨을 높이고 점진적으로 무게를 늘려 저항을 높인다! 필라테스와 피트니스를 같이 해서 더 빠른 시일 내에 효과를 보는 것이 좋지 않을까요? ^^그리고 제일 중요한 식단이네요~~이것은 전문가의 도움을 받아도 본인이 약속을 안지키면 잔소리만 하는 플래너가 되겠죠??
그중에 맛있는 것도 있습니다 ~~ 그중에 맛있는것도 있어요~~
전문직이 더 많이 생기고, 지금까지 들어본 적도 없는 직업군이 많이 생기고 있어. 이아트플래너는 나도 욕심 많은 직업(잔소리를 좋아하는 1명)인지 시험 준비해 볼까 해요 그래서 그 친구를 관리해 줄까 해요~~ㅎ 전문직이 더 많이 생기고, 지금까지 들어본 적도 없는 직업군이 많이 생기고 있어. 이아트플래너는 나도 욕심 많은 직업(잔소리를 좋아하는 1명)인지 시험 준비해 볼까 해요 그래서 그 친구를 관리해 줄까 해요~~ㅎ
과연, 과연, 과연, 과연, 역시. 과연, 과연, 과연, 과연, 역시.
그럼 저는 체중(?)관리하기 위해서……제 전담 다이어트 플래너 몰래(최면에 걸려라~~하면…할 수 있지 않을까요?) 진드기를 하나 먹어볼까 해서…(원래 맛있게 먹으면 살이 안찌거든요~)~~밥상····(웃음) 여기까지 쓸게요~~ 또 금방 올게요~~!! 그럼 저는 체중(?)관리하기 위해서……제 전담 다이어트 플래너 몰래(최면에 걸려라~~하면…할 수 있지 않을까요?) 진드기를 하나 먹어볼까 해서…(원래 맛있게 먹으면 살이 안찌거든요~)~~밥상····(웃음) 여기까지 쓸게요~~ 또 금방 올게요~~!!
앗! 고급정보를 하나 전해드리면서 서울 장안동을 위한 <서울핏 필라테스>와 <서울핏 헬스장>에서는 필라테스와 헬스를 함께 하실 수 있어요~~(쉿~~이쉿)분들만 알고 계세요~~ㅎㅎ 앗! 고급정보를 하나 전해드리면서 서울 장안동을 위한 <서울핏 필라테스>와 <서울핏 헬스장>에서는 필라테스와 헬스를 함께 하실 수 있어요~~(쉿~~이쉿)분들만 알고 계세요~~ㅎㅎ
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오오~~~ 그럼··· 오~~~ 그러면···
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